第251章 一定会很销魂！
周小强和gong思诚，以及四大猛虎他们听得越发心底暗汗，手脚发凉。
不过，他们却又不敢违背向东liu的意思。
虽然，向东liu的言语间充斥着玩笑xing质，可他们却也能够感受到几分不容违抗的威严。于是没有犹豫片刻，一行六人几乎立即跑去换了一shen白色运动服，然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。
而阿彪，则因为年纪相对周小强他们更大，而且成年之后的全shen骨骼也基本定型，所以倒也并未被要求参加训练，只是让他想练的时候参与即可。
“你们六个，应该是向老弟手下比较主要的角色？”
石三微微看了向东liu一眼，很快理所当然地笑dao：“既然如此，那你们就更应该好好训练，否则被其他人超越岂不是更加脸无光？”
“是！石师傅说得对，请问我们该怎么zuo？”
周小强等人纷纷点tou，一个个看去颇为有番进入了训练状态的韵味。
因此，就在向东liu和阿彪端着一杯饮料坐在不远chu1观看的情况之下，石三立即大喝一声dao：“要想比别人更强，那就得付出更多的幸苦。”
“所以，你们先围着训练场地跑个二十圈，然后五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑，接着再扎ma步打沙袋两千下！完了之后再教你们基础的格斗技巧。”
砰！砰砰！众人绝倒！即便是阿彪这zhong二十岁以而ti力更好的社会青年，也一样听得嘴角抽搐不已，更何况周小强他们？
于是短短瞬间，周小强他们立即哀嚎不停，十分强烈地要求减少训练份量。毕竟他们才第一天训练，哪怕之后再慢慢增加也好。
然而，石三却立即瞪眼骂dao：“减少训练份量？老子已经考虑过你们的年纪小，而且又是学生群ti，所以才特地减了至少三分之二的分量。并且训练项目，我也暂时放在了你们熟悉的仰卧起坐和俯卧撑面。”
“要不然，你们的仰卧起坐和俯卧撑，至少都得一千五百个！至于其他训练项目，我都还没有给你们正式安排，以后会换着花样来cao2练你们。放心，一定会很**！”
“…”面对这更加令人toupi发麻的言语，周小强和gong思诚，以及四大猛虎他们哪敢耽误丝毫？几乎立即乖乖地照zuo起来。
否则，要是石三发飙给他们增加训练份量，估计会更加让他们吐血。
所以，敬酒不吃吃罚酒这zhong事情，他们是断然不敢zuo的。
“东哥，你说石师傅这训练份量，会不会太大了？”
阿彪微微看了向东liu一眼，非常苦笑dao：“如果换成是我，估计还可以。不过小强他们…毕竟年纪比较小，ti力有所局限。”
“没事，慢慢就习惯了。”
向东liu淡淡笑了一句，心想这点训练份量和特zhong兵的规格相比，那也只是小巫见大巫。
而且，自己不久之后便要参加齐老那死神之旅的训练计划。到时候，那训练份量恐怕会比特zhong兵的训练都要更加恐怖几分？
随着念tou一闪，向东liu便忽地有了一zhong率先打好基础的想法，于是放下饮料dao：“我们一起过去玩玩！shenti锻炼好了，不guanzuo什么事情都会jing1力充沛。”
“好！舍命陪君子，我这把老骨tou就陪着东哥一起折腾。”
阿彪自嘲一笑，却也没敢独自呆在一旁，只能暗汗地陪着向东liu一起加入了训练阵营。
不多时，偌大的金鼎训练场内，向东liu和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下，十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热shen，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
这一番训练下来，向东liu等人都已经疲惫不堪，大汗淋漓的同时，全shen肌rou也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子，则更是shenti发颤，脚ruan得厉害。
不过，石三却在训练的情况之下，丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三，简直就好像冷血阎王一般，即便向东liuzuo的不好也会数落，更何况周小强他们？
因此，五百个俯卧撑之后，还没等向东liu和周小强等人缓过气儿，石三便已经大声呵斥了起来。
“ma步扎好！全bu站在沙袋前面，一边扎ma步的同时一边出拳击打沙袋！”
“记住，每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力！要是谁敢ruan绵绵的ma虎了事，那可别怪我不留情面的抬脚踹你！”
“当然了，我这也是为你们好！人的潜力无限，只要你们肯吃苦，我包你们一个个shen手矫健，至少也能以一挡十！”
“…”向东liu和周小强等人，一个个非常暗汗。
虽然他们明明知dao，严师出高徒，石三这是为了让他们变得更加强大才那样严格。
但是，他们却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪，暗骂这家伙太过暴力和cu鲁，居然动不动没有zuo好便cu狂嗓音大骂。甚至是抬脚就踹，丝毫没有心ruan。
随着训练慢慢持续，时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时，金鼎外tou便响起了一大阵的公车喇叭声音。
叭！
叭叭！
短短两分钟过后，一阵颇为密集的脚步声和杂luan的说话声便响了起来。jin跟着，向东liu便瞧见大量放学的东门成员抵达了训练场地，一个个显得十分雀跃。
因为，早在通知他们前来训练的时候，他们就已经知dao那个训练他们的人是石三。
所以，他们纷纷都觉得在石三的训练之下，一定会变得shen手厉害。
到时候，即便不是用来打架，那也可以很好地保护他们所钟意的女生，大大提升那追女孩的成功几率。
“东哥！”
“东哥！”
“东哥！”
随着一阵此起彼伏的喊声晃dang，石三便不由自主地张了张嘴，几乎立刻停下了训练，言语间充满了激动：“向老弟，这些就是你的人吗？一个个看去好有jing1神啊！果然都是好苗子！”
“那是，我们东门的兄弟可没有孬zhong！”
周小强呵呵一笑，虽然自己很累很累，可他还是过去搀扶了一下向东liu。
“没事，我们先休息一下，让其他兄弟去换衣服再训练。”
向东liu微微一笑，ca了ca额前大汗dao：“看他们现在这副兴奋的姿态，我估计，过会儿就会集ti狼嚎了。”
“嗯嗯，一定会很**！”
周小强和gong思诚，以及阿彪和四大猛虎他们，几乎齐齐点了点脑袋，一个个贼笑不断。
周小强和gong思诚，以及四大猛虎他们听得越发心底暗汗，手脚发凉。
不过，他们却又不敢违背向东liu的意思。
虽然，向东liu的言语间充斥着玩笑xing质，可他们却也能够感受到几分不容违抗的威严。于是没有犹豫片刻，一行六人几乎立即跑去换了一shen白色运动服，然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。
而阿彪，则因为年纪相对周小强他们更大，而且成年之后的全shen骨骼也基本定型，所以倒也并未被要求参加训练，只是让他想练的时候参与即可。
“你们六个，应该是向老弟手下比较主要的角色？”
石三微微看了向东liu一眼，很快理所当然地笑dao：“既然如此，那你们就更应该好好训练，否则被其他人超越岂不是更加脸无光？”
“是！石师傅说得对，请问我们该怎么zuo？”
周小强等人纷纷点tou，一个个看去颇为有番进入了训练状态的韵味。
因此，就在向东liu和阿彪端着一杯饮料坐在不远chu1观看的情况之下，石三立即大喝一声dao：“要想比别人更强，那就得付出更多的幸苦。”
“所以，你们先围着训练场地跑个二十圈，然后五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑，接着再扎ma步打沙袋两千下！完了之后再教你们基础的格斗技巧。”
砰！砰砰！众人绝倒！即便是阿彪这zhong二十岁以而ti力更好的社会青年，也一样听得嘴角抽搐不已，更何况周小强他们？
于是短短瞬间，周小强他们立即哀嚎不停，十分强烈地要求减少训练份量。毕竟他们才第一天训练，哪怕之后再慢慢增加也好。
然而，石三却立即瞪眼骂dao：“减少训练份量？老子已经考虑过你们的年纪小，而且又是学生群ti，所以才特地减了至少三分之二的分量。并且训练项目，我也暂时放在了你们熟悉的仰卧起坐和俯卧撑面。”
“要不然，你们的仰卧起坐和俯卧撑，至少都得一千五百个！至于其他训练项目，我都还没有给你们正式安排，以后会换着花样来cao2练你们。放心，一定会很**！”
“…”面对这更加令人toupi发麻的言语，周小强和gong思诚，以及四大猛虎他们哪敢耽误丝毫？几乎立即乖乖地照zuo起来。
否则，要是石三发飙给他们增加训练份量，估计会更加让他们吐血。
所以，敬酒不吃吃罚酒这zhong事情，他们是断然不敢zuo的。
“东哥，你说石师傅这训练份量，会不会太大了？”
阿彪微微看了向东liu一眼，非常苦笑dao：“如果换成是我，估计还可以。不过小强他们…毕竟年纪比较小，ti力有所局限。”
“没事，慢慢就习惯了。”
向东liu淡淡笑了一句，心想这点训练份量和特zhong兵的规格相比，那也只是小巫见大巫。
而且，自己不久之后便要参加齐老那死神之旅的训练计划。到时候，那训练份量恐怕会比特zhong兵的训练都要更加恐怖几分？
随着念tou一闪，向东liu便忽地有了一zhong率先打好基础的想法，于是放下饮料dao：“我们一起过去玩玩！shenti锻炼好了，不guanzuo什么事情都会jing1力充沛。”
“好！舍命陪君子，我这把老骨tou就陪着东哥一起折腾。”
阿彪自嘲一笑，却也没敢独自呆在一旁，只能暗汗地陪着向东liu一起加入了训练阵营。
不多时，偌大的金鼎训练场内，向东liu和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下，十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热shen，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
这一番训练下来，向东liu等人都已经疲惫不堪，大汗淋漓的同时，全shen肌rou也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子，则更是shenti发颤，脚ruan得厉害。
不过，石三却在训练的情况之下，丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三，简直就好像冷血阎王一般，即便向东liuzuo的不好也会数落，更何况周小强他们？
因此，五百个俯卧撑之后，还没等向东liu和周小强等人缓过气儿，石三便已经大声呵斥了起来。
“ma步扎好！全bu站在沙袋前面，一边扎ma步的同时一边出拳击打沙袋！”
“记住，每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力！要是谁敢ruan绵绵的ma虎了事，那可别怪我不留情面的抬脚踹你！”
“当然了，我这也是为你们好！人的潜力无限，只要你们肯吃苦，我包你们一个个shen手矫健，至少也能以一挡十！”
“…”向东liu和周小强等人，一个个非常暗汗。
虽然他们明明知dao，严师出高徒，石三这是为了让他们变得更加强大才那样严格。
但是，他们却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪，暗骂这家伙太过暴力和cu鲁，居然动不动没有zuo好便cu狂嗓音大骂。甚至是抬脚就踹，丝毫没有心ruan。
随着训练慢慢持续，时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时，金鼎外tou便响起了一大阵的公车喇叭声音。
叭！
叭叭！
短短两分钟过后，一阵颇为密集的脚步声和杂luan的说话声便响了起来。jin跟着，向东liu便瞧见大量放学的东门成员抵达了训练场地，一个个显得十分雀跃。
因为，早在通知他们前来训练的时候，他们就已经知dao那个训练他们的人是石三。
所以，他们纷纷都觉得在石三的训练之下，一定会变得shen手厉害。
到时候，即便不是用来打架，那也可以很好地保护他们所钟意的女生，大大提升那追女孩的成功几率。
“东哥！”
“东哥！”
“东哥！”
随着一阵此起彼伏的喊声晃dang，石三便不由自主地张了张嘴，几乎立刻停下了训练，言语间充满了激动：“向老弟，这些就是你的人吗？一个个看去好有jing1神啊！果然都是好苗子！”
“那是，我们东门的兄弟可没有孬zhong！”
周小强呵呵一笑，虽然自己很累很累，可他还是过去搀扶了一下向东liu。
“没事，我们先休息一下，让其他兄弟去换衣服再训练。”
向东liu微微一笑，ca了ca额前大汗dao：“看他们现在这副兴奋的姿态，我估计，过会儿就会集ti狼嚎了。”
“嗯嗯，一定会很**！”
周小强和gong思诚，以及阿彪和四大猛虎他们，几乎齐齐点了点脑袋，一个个贼笑不断。